২২শে নভেম্বর, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ
সংস্করণ:
এখন আর মেদ কমাতে কোন চিন্তা নেই। পাকা কলা খেয়েই কমে যাবে আপনার পেটের মেদ বা ভুঁড়ি।
পেটের চর্বি নিয়ে আমাদের সবচেয়ে বেশি দুশ্চিন্তা। সঙ্গে অতিরিক্ত ওজন হলে তো কথাই নেই। অনেকে ওজন কমাতে খাবার খাওয়া কমিয়ে দেন বা পারলে বন্ধই করে দেন। তবে অল্প কিছু খাবারের নিয়ম মেনে চললে এবং নিয়মিত ওয়াকআউট করার অভ্যাস করলে পেটের মেদ কমানো সম্ভব হয়।
মেদ কমাতে কার্যকরী একটি খাবার হলো পাকা কলা পেটের মেদ কমাতে পাকা কলার তুলনা হয় না। গবেষণায় দিনে ২ টি করে পাকা কলা খেতে বলা হয়েছে।
১। পাকা কলায় রয়েছে প্রো- বায়োটিক উপাদানে ভরপুর। ফলে অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। এই ব্যাকটেরিয়াগুলো হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে আর হজম শক্তি বৃদ্ধি পেলে শরীরে মেদ জমতে পারে না।
২। পাকা কলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম। পটাশিয়াম শরীরে পানি জমতে দেয় না। নানা রকম অসুস্থতার কারণে পেটে পানি জমে পেট ফুলে যায়। প্রতিদিন পাকা কলা খাওয়ার অভ্যাস করলে এই সকল সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।
৩।পাকা কলায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি’ রয়েছে। যা মেদ জমতে দেয়না। সেসব জীন মেদ জমার জন্য দায়ী সে গুলোকে সরাসরি প্রভাবিত করে পাকা কলা।
ইন্টারনেট থেকে সংগ্রহীত।
