উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখবেন কীভাবে?

উচ্চ রক্তচাপ বা (HBP, hypertension)-কে ‘সাইলেন্ট কিলার’ বলা হয়। কারণ উচ্চ রক্তচাপের কোনো লক্ষণ দেখা যায় না। এর ফলে ধীরে ধীরে শরীরের দেহকোষের ক্ষতি হয়। যার ফলে শরীরের মারত্মক ক্ষতি হতে পারে। ...

৭ years ago

ব্রাউন নাকি সাদা ডিম বেশি উপকারী, জানালো গবেষণা!

গরমকাল হোক কিংবা শীতকাল, ডিম সবসময়ই পছন্দের তালিকার ওপরের দিকেই থাকবে। বেশিরভাগ মানুষই তাদের খাবারের তালিকায় প্রতিদিন ডিম রাখেন। সারাদিনে কোনও না কোনও সময়ে ডিম খাওয়া শরীরের পক্ষে খুবই উপকারী, জানাচ্ছেন ...

৭ years ago

ঘরেই বানিয়ে নিন মজাদার মিষ্টি ‘রাজভোগ’

খাবার শেষে একটু মিষ্টি না খেলে আমাদের অনেকেরই খাওয়া পূর্ণ হয় না। তাই ঘরেই দোকানের মতো মজাদার মিষ্টি বানিয়ে নিন। ‘রাজভোগ’ এর সহজ রেসিপি। প্রথমে ছানা তৈরি করে নিন। উপকরণ ১ কেজি দুধ (ছানা তৈরির জন্য), আধা কাপ ...

৭ years ago

অন্ধত্ব ও ক্যানসার প্রতিরোধে লালশাক

লালশাক রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়ায়। ফলে যাদের রক্তস্বল্পতা রয়েছে, তারা নিয়মিত লালশাক খেলে রক্তস্বল্পতা পূরণ হয়। তাছাড়া এর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ক্যানসার প্রতিরোধে সাহায্য করে। লালশাক নিয়মিত খেলে দৃষ্টিশক্তি ভালো ...

৭ years ago

ওজন কমাতে খুব সাহায্য করবে যে ৬ পানীয়

আমাদের শরীর সুস্থ আর সুন্দর রাখতে পানীয় আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারি। বিশেষ করে আমাদের মেদ কমানোর জন্য। নরম পানীয়তেও কিন্তু কমে ওজন। আমাদের আজকের এই প্রতিবেদনে তুলে ধরা হল সেই রকম ৬টি পানীয় এর সন্ধান যা ...

৭ years ago

যৌবন ধরে রাখার ৭টি টিপস

আমরা সবাই চাই যৌবন ধরে রাখতে। কিন্তু বয়সের সঙ্গে সঙ্গে চেহারায় আসা পরিবর্তনগুলোকে আটকানো তো মুখের কথা নয়। তার জন্য প্রয়োজন নিয়ম মেনে কিছু রুটিন ফলো করা। তাহলে ৪০-এ আপনাকে হয়তো কুড়ির মতো লাগবে ...

৭ years ago

সন্তান রেগে গেলে কী করবেন

আপনার সন্তান কি প্রায়শই রেগে যায়? খুব জেদি? কিছুতেই নিয়ন্ত্রণ করতে পারছেন না? আর তাই ওকে সামলাতে গিয়ে আপনিও খিটখিটে হয়ে পড়ছেন ক্রমশই?এ সময় রেগে যাওয়া একেবারে উচিত না। বুদ্ধি করে, ধৈর্য ধরে সামাল দিন এ সব ...

৭ years ago

নারীর জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন

নারী মমতাময়ী। পরিবারের সবার খেয়াল রাখা যেন তার দায়িত্ব। সবার জন্য ভাবলেও নিজের জন্য ভাবার সময় তার কমই হয়। যার ফলে অনিয়মিত খাদ্য গ্রহণসহ নানা বিশৃঙ্খলা দেখা দিতে পারে। আর তার ফলস্বরূপ নানা অসুখে আক্রান্ত ...

৭ years ago

ফ্রিজে রাখা পাউরুটি খেলে যে সমস্যা হয়

খাওয়ার পরও পাউরুটি থেকে গেলে আমরা ফ্রিজে রেখে দিই। এ বিষয়ে সতর্ক করেছেন পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা। কারণ ফ্রিজে রেখে দিলে পাউরুটির অন্যতম উপাদান ইস্ট তার প্রকৃত গুণ হারায়। এরপর তা গরম করলেও তা পূর্বাবস্থায় ফিরে যায় ...

৭ years ago

পুদিনা পাতার সেসব গুণাবলী

প্রাচীনকাল থেকেই ঔষুধি হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে পুদিনা পাতা। তবে ঔষধের পাশাপাশি এটি রূপচর্চার উপাদান হিসেবেও ব্যবহৃত হয়ে থাকে। যত দিন যাচ্ছে গবেষণায় ততই পুদিনা পাতার গুণ পাওয়া যাচ্ছে। তবে চলুন জেনে নেই ...

৭ years ago