৭ই জুলাই, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ
সংস্করণ:
মুখের মেদের সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। এই মেদ সৌন্দর্যহানি ঘটায়। মুখের মেদ কমানো সহজ নয়, আবার খুব কঠিনও নয়। তবে মেদ কমাতে চাইলে কিছু ব্যায়াম করতে পারেন। নিয়মিত এই ব্যায়ামগুলো করলে মুখের মেদ কমানো অনেকটাই সহজ হবে।
মুখের মেদ কমানোর এই ব্যায়ামগুলোর কথা জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট টপটেন হোম রেমেডি।
ফিশ ফেস করাঃ
১. ঠোঁট সরুর মতো করে গালকে মুখের ভেতরে ঢোকান, মাছের মতো।
২. এভাবে ৩০-৪০ সেকেন্ড থাকুন।
৩. এরপর স্বাভাবিক হোন। এভাবে ১০-১৫ বার করুন।
৪. প্রতিদিন অন্তত দু’বার এই ব্যায়াম করুন।
জিহ্বা ঘোরান নিয়মিতঃ
১. মুখ বন্ধ করুন এবং জিহ্বাকে দাঁতের বাইরে, তবে মুখের ভেতরে ঘোরান।
২. এভাবে ১৫-২০ বার করুন।
৩. দিনে দু’বার এটি করুন।
জিহ্বা সামনের দিকে নেওয়াঃ
১. মুখ হাঁ করে জিহ্বা যতটুকু বাইরের দিকে পারা যায়, বের করুন।
২. এভাবে ১০-১৫ মিনিট থাকুন। এরপর শিথিল হোন।
৩. এভাবে ১৫-২০ বার করে দিনে দু’বার করুন।
আশা করা যায় আপনার মুখের মেদ কমাতে ঘরোয়া তিন ব্যায়াম কার্যকর হবে।
