কয়েক দিনের বৃষ্টির পর আবার গরম পড়েছে বেশ। প্রচণ্ড গরমে নানা রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এই গরমেই আমাদের দৈনন্দিন কাজ করতে হচ্ছে। তাই চেষ্টা করতে হবে নিজেকে সুস্থ রাখার। আসুন জেনে নিই এই গরমে নিজেকে সুস্থ রাখতে যা করতে হবে।

১. শীতাতপ নিয়ন্ত্রীত ঘর থেকে ঘনঘন ঢুকবেন-বেরোবেন না।

২. গরমে পিপাসা লাগলে ফুটপাতের শরবত এড়িয়ে চলুন। খেলে অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

৩. বাইরে বের হওয়ার সময় সঙ্গে পানির বোতল রাখুন। এছাড়া ছাতা ও সানগ্লাস নিতে ভুলবেন না।

৪. রোদ থেকে বাসায় এসেই সঙ্গে সঙ্গে ঠান্ডা পানি খাবেন না।

৫. যতো সম্ভব মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। অতিরিক্ত চা-কফি পরিহার করতে হবে।

৬. হালকা ঢিলেঢালা জামা পরুন। মোটা ও গাঢ় রংয়ের পোশাক, সিন্থেটিক পোশাক এড়িয়ে চলুন।

৭. রোদে বেরোনোর আগে বেশি প্রসাধনী ব্যবহার করবেন না। সানস্ক্রিন ব্যবহার করা যেতে পারে।